4 loại thức uống giảm cân tuyệt vời

Ai cũng biết uống nước rất có lợi cho sức khỏe nhưng không phải loại nước nào cũng tốt. Đặc biệt với những bạn đang muốn giảm cân thì việc ăn uống càng cần chú ý hơn. Dưới đây là 4 thức uống giảm cân tuyệt vời cho bạn lựa chọn.

>> Xem thêm : khóa học pha chế đồ uống hiệu ứng tức thì tại trung tâm smartgoal


1.Các loại nước ép thải độc tố


Hoa quả được coi là thần dược trong làm đẹp không chỉ bởi giàu vitamin và những khoáng chất thiết yếu cho cơ thể mà còn có khả năng giải độc, loại bỏ độc tố đã tích tụ lâu bên trong cơ thể hiệu quả. Bởi vậy, nước ép từ trái cây sẽ trở thành "trợ thủ" đắc lực của bạn trong cuộc chiến giảm cân.


Hoa quả chứa một lượng lớn chất xơ và chất chống oxy hóa giúp hỗ trợ đường tiêu hóa rất tốt, bảo vệ cơ thể bạn chống lại những gốc tự do gây hại cho cơ thể, đồng thời làm chậm quá trình lão hóa.


Bạn có thể sử dụng nước ép hoa quả hoặc kết hợp với một số loại rau củ khác như cần tây, gừng... để có vóc dáng thon thả tự nhiên.



2.Các loại nước ép từ rau


Rau xanh cũng là một trong những thực phẩm giúp giảm cân rất tốt. Giàu chất xơ và nhiều dinh dưỡng là ưu điểm nổi trội của loại thực phẩm này. Đây sẽ là thực phẩm nên có nếu bạn muốn giảm nguy cơ béo phì và loại bỏ những lớp mỡ thừa trên cơ thể.


Không những thế, nước ép rau củ còn giúp giữ cân bằng nội tiết tố, ngăn chặn sự rối loạn nội tiết cơ thể, cân đối lượng hormone và thúc đẩy sự trao đổi chất rất tốt. Hãy uống một cốc nước ép rau củ, đặc biệt là các loại rau có màu xanh đậm như rau cải, bông cải xanh, súp lơ để giữ cho cơ thể khỏe mạnh mỗi ngày nhé.


3.Cafe đen


Nhắc đến giảm cân không thể không kể đến cafe đen. Chất caffeine trong cafe có tác dụng thúc đẩy sự trao đổi chất nhằm tăng lượng calo được đốt cháy trong cơ thể. Ngoài ra, cafe còn chứa chất chống oxy hóa chống lại các gốc tự do và giảm thiểu nguy cơ mắc một số bệnh ung thư.


Tuy nhiên, để việc giảm cân đạt hiệu quả cao nhất bạn chỉ nên dùng cafe đen vì nếu thêm đường và sữa sẽ làm tăng lượng calo trong cơ thể. Và hãy uống cafe một cách điều độ.



4.Trà xanh


Trà xanh từ xưa đã được coi là nguồn nguyên liệu thiên nhiên tuyệt vời cho sức khỏe và làm đẹp. Cơ chế giảm béo của trà xanh là đốt cháy chất béo với nhịp độ nhanh hơn bằng việc thúc đẩy quá trình trao đổi chất, và hạn chế sự thèm ăn của bạn.


Bên cạnh đó, trong trà xanh còn chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa và lượng khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Uống trà xanh mỗi ngày sẽ giúp bạn duy trì sự tươi trẻ và một cơ thể khỏe mạnh.