9 cách giảm đau viêm khớp hiệu quả

Bệnh đau khớp gối thường gặp ở độ tuổi 40 trở lên với những triệu chứng là những cơn đau viêm nhức khớp gối xương dai dẳng .

Nếu như bạn đã thử rất nhiều những phương pháp chữa trị đau khớp gối nhưng đều không mang lại hiệu quả thì chúng tôi xin đưa ra một số những phương pháp chữa trị đơn giản sau hi vọng có thể giúp bạn giảm đi những cơn đau nhức hoành hành .

​

1.Cà rốt

Trong Đông Y , cà rốt được sử dụng trong một số bài thuốc để có thể giúp chữ đau khớp đầu gối . Do trong cà rốt có chứa rất nhiều những thành phần dinh dưỡng như chất xơ và và một số các chất dinh dưỡng với khả năng giảm đau nhanh chóng .

Nếu mỗi ngày bạn có thể ăn được 2 củ cà rốt bằng cách kết hợp trong các món ăn , hay ép để lấy nước uống thì có tác dụng tốt hơn giúp giảm đau dây chằng .

2.Uống nhiều nước

Đối với cơ thể , nước đóng vai trò rất quan trọng , nếu như ta bổ sung được lượng nước đầy đủ sẽ có thể giúp làm mềm những cơ sụn xung quanh đầu gối . Ngoài ra có tác dụng tăng sự tuần hoàn của máu khiến cho oxy và các chất dinh dưỡng lưu thông và đến với đầu gối hiệu quả hơn.

3. Hành củ

Trong hành có tinh chất có khả năng chống viêm và đau , giúp tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể rất tốt . Với một hàm lượng lưu huỳnh tốt bạn hoàn toàn có thể giảm đi những cơn đau xung quanh khớp gối được hiệu quả hơn .

4.Massage đầu gối

Đầu gối của bạn cần được massage để có thể giảm đi những cơn đau đớn. Một số tinh dầu xoa bóp giúp cho khả năng tuần hoàn máu diễn ra tốt hơn khiến đẩy lùi và giảm đau tốt nhất .

5. Tập Yoga

Trong các phương pháp tập thể dục thì Yoga được sử dụng khá nhiều . Không chỉ khiến cho cơ thể luôn khỏe mạnh , cân bằng mà còn giúp thư giãn giảm đi những áp lực cho đầu gối .

6. Dùng dầu dừa

Hiện nay , dầu dừa có rất nhiều những lợi ích tốt được sử dụng chăm sóc sức khỏe và điển hình là điều trị đau khớp . Nên đun 1 cốc dầu dừa ấm sau đó thực hiện massage nhẹ nhàng nơi đầu gối để máu lưu thông . Nhờ có tinh chất dầu dừa tại vinfg khớp gối đóng vai trò quan trọng giúp bạn có thể giảm đau tốt hơn do máu lúc này được lưu thông .

7. Sữa và bột nghệ



Củ nghệ được biết tới với tính chất kháng viêm chữa lành vết thương hiệu quả . Bạn chỉ cần trộn bột nghệ với sữa và uống đều mỗi ngày là có thể tăng cường hiệu quả chữa đau khớp .

8.Rượu ngâm hạt gấc

Bổ gấc chín lấy hạt , làm sạch để ráo nước . Tiếp theo đem sao vàng hạ thổ . Dùng dao tách vỏ lấy nhân hạt, đập đều thành bột sau đó đổ vào nước rượu gạo để ngâm . Ngâm hạt gấc trong khoảng 10 ngày ở nơi khô ráo thoáng mát là hoàn toàn có thể dùng được .

Dùng rượu gấc đã ngâm xoa lên vùng đầu gối đau nhức khoảng 5-10 phút để máu được lưu thông. Sauk hi thoa rượu gấc thì nên dùng gạc băng chỗ đó lại với thời gian 30-40 phút sau đó tháo ra rửa sạch.

9. Đi xe đạp thể thao

Là phương pháp được sử dụng khá nhiều tạo khả năng linh hoạt cao cho vùng đầu gối của bạn . Phương pháp này khiến cho trọng lượng không đặt quá nhiều lên đầu gối do vậy những cơn đau khớp gối đều được giảm đi . Chân đạp xe nhiều tạo nên sự linh hoạt cho khớp gối khiến khớp gối được bôi trơn hiệu quả hơn giúp cho bạn có khả năng giảm đau khớp gối hiệu quả tốt .

Trên đây là những phương pháp giúp chữa trị cơn đau viêm khớp gối hiệu quả . Bạn hoàn toàn có thể tham khảo và áp dụng để có pháp đồ điều trị tích cực nhất nhé!