9 Cách làm giảm đau thắt lưng được cho là tốt nhất

– Cách trị đau lưng tại nhà bằng túi chườm nóng/lạnh:

Túi chườm có thể giúp giảm đau và cứng lưng. Hơi nóng sẽ giảm co thắt và đau nhức ở các cơ. Chườm lạnh, ngược lại, giúp giảm sưng và làm tê liệt những vùng bị đau nặng. Cách này cũng đem lại tác dụng nhất định nếu là cơn đau mãn tính. Tuy nhiên, nó không tác dụng được vào tận gốc của những cơn đau mãn tính.
Xem thêm: http://www.thongtinsuckhoe.flazio.com/home?art=1
– Chữa đau lưng bằng bấm huyệt:

Xoa bóp và massage nhẹ nhàng các vùng đau mỏi bằng tay, bằng ghế mát xa lưng hoặc các thiết bị khác cũng là một cách rất tốt giúp giảm đau và thư giãn tinh thần. Cách bấm huyệt chữa bệnh đau lưng đặc biệt hiệu quả khi cơn đau có nguyên nhân từ căng thẳng thần kinh, thói quen sinh hoạt không đúng. Hoặc bắt nguồn từ các nguyên nhân gây đau cấp tính khác.

Nếu nguyên nhân đau thắt lưng là cấp tính thì khá đơn giản. Bạn có thể giảm đau nhanh chóng với thuốc có chứa aspirin, acetaminophen hoặc ibuprofen. Bạn cũng có thể dùng cách:

1. Cơn đau mãn tính

Với đau lưng mãn tính, những hình thức như sử dụng túi chườm hay xoa bóp bấm huyệt trị đau lưng là chưa đủ. Hãy áp dụng thêm những phương pháp dưới đây để có thể điều trị tận gốc và hiệu quả hơn:

– Tập thể dục chữa đau lưng:

Các bài tập trị đau lưng là cách thức khá phổ biến. Tuy nhiên, nhiều chuyên gia khuyến cáo rằng, bạn không nên sử dụng cách này cho loại đau cấp tính và cần tập luyện nhiều bài khác nhau để biết loại thể dục nào tốt và hiệu quả nhất.

Bài tập thể dục cho người đau lưng rất đa dạng. Phổ biến và được nhiều người yêu thích có lẽ là bài tập yoga giảm đau lưng. Tuy nhiên, để tập luyện và đem lại kết quả thì bạn cần quan tâm khá nhiều yếu tố: bài tập yoga chữa đau lưng, tư thế yoga chữa đau lưng, động tác yoga chữa đau lưng, tần suất luyện tập, thời gian mỗi lần tập…

Tuy hơi phức tạp nhưng phương pháp này lại đem lại những hiệu quả khá tuyệt vời. Không chỉ đối với lưng mà nó còn giúp bạn có được cơ thể dẻo dai và số đo hoàn hảo. Bởi vậy, nếu có thể, hãy thử tập yoga trị đau lưng nhé!

– Dược phẩm:

Các loại thuốc hoặc dược phẩm hỗ trợ cũng là một cách khá tốt đối với những cơn đau mãn tính. Vậy đau lưng uống thuốc gì mới tốt? Dưới đây là một số loại dược phẩm bạn có thể sử dụng:

Thuốc giảm đau không cần hoặc theo toa giống như đau lưng cấp tính: acetaminophen, aspirin…

Thuốc giảm đau tại chỗ: kem, thuốc mỡ, sáp thoa trực tiếp tại vị trí đau.

Thuốc kháng viêm không có chứa steroid (NSAID) có thể giúp bạn giảm cả đau cả sưng. Một số loại nhẹ, bạn có thể mua tự do không cần toa: ibuprofen, natri naproxen, ketoprofen… Những loại nặng hơn cần có bác sĩ kê toa.

Ngải cứu: cách chữa đau lưng bằng ngải cứu cũng khá hiệu quả. Bạn có thể chườm bằng ngải cứu hoặc uống ngải mật ong (dùng cho người bị thần kinh tọa) đều có tác dụng.

Tuy nhiên, các loại thuốc chỉ có thể làm giảm đau tức thời. Nếu cơn đau nhiều và không thuyên giảm, bạn cần được hỗ trợ y tế nhé!

– Thay đổi thói quen sinh hoạt:

Hãy thay đổi dần những thói quen hoặc tư thế không đúng chuẩn đã gây không ít áo lực lên lưng của bạn. Bạn càng nên chú ý hơn nếu bạn bị đau lưng khi mới có thai, đau lưng sau sinh mổ,… Bởi mọi người luôn nghĩ đau lưng trong giai đoạn này là do quá trình biến đổi trong cơ thể mà ít ai để ý rằng nó cũng một phần là do bạn đang thực hiện sai một hoặc một số tư thế nào đó hoặc đang có thói quen không hợp lý.

Bệnh đau thắt lưng ở phụ nữ hay bệnh đau lưng ở thanh niên cũng có thể giảm nếu có chế độ ăn lành mạnh và ngừng hút thuốc.

– Tiêm, châm cứu, mát xa bấm huyệt:

Tiêm là một cách để gây tế hoặc giảm đau rất nhanh chóng. Ngoài ra, phương pháp châm cứu cũng thể hiện được sự hiệu quả, bên cạnh đó phương pháp massage body và bấm huyệt cũng đem lại hiệu quả tương đối tốt nếu bạn sử dụng phương pháp này như một phần của kế hoạch điều trị.

– Phẫu thuật:

Đây là phương án cuối cùng mà bạn nên nghĩ tới nếu các bài tập trị đau lưng, thuốc giảm đau, tiêm, chườm… không hiệu quả. Một số trường hợp tiêu biểu cần đến sự can thiệp của phẫu thuật như:

Thoát vị đĩa đệm ở giai đoạn nguy hiểm, gây ra đau đớn nghiêm trọng.

Hẹp cột sống: tình trạng ống tủy sống bị nhỏ hẹp.

Trượt đốt sống: Đây là tình trạng một hoặc một số xương trong cột sống bị trượt khỏi vị trí ban đầu của chúng.

Gãy đốt sống

Thoái hóa đĩa đệm: Thường ở những người cao tuổi, thoái hóa nặng khiến đĩa đệm bị tổn thương/vỡ, gây nên cơn đau.

Đặc biệt, những trường hợp bị đau lưng do khối u, nhiễm trùng hoặc hội chứng chùn đuôi ngựa ((“cauda equina”-một hội chứng liên quan đến rễ thần kinh) thì cần phẫu thuật ngay lập tức để giảm đau và ngăn ngừa rất nhiều vấn đề sức khỏe khác.

CÓ THỂ PHÒNG TRÁNH ĐAU LƯNG HAY KHÔNG?

Để không phải tự đặt ra câu hỏi làm sao để hết đau lưng, bạn nên tìm cho mình những cách phòng tránh hiệu quả. Dưới đây là một số điều cần nhớ để phòng tránh đau lưng:

– Chăm chỉ tập thể dục mỗi ngày và luôn giữ cho cơ lưng khỏe mạnh.

– Duy trì được cân nặng và có chế độ ăn ngủ nghỉ hợp lý

– Tránh nâng các vật nặng. Nếu nhất định phải nâng, hãy giữ gập chân (trong tư thế ngồi xổm), giữ thẳng lưng và từ từ nâng vật năng lên mà không cúi gập lưng xuống.

– Thường xuyên massage thư giãn toàn thân bằng tay, ghế matxa toàn thân hoặc các thiết bị hỗ trợ khác để chăm sóc tốt cho phần lưng, toàn cơ thể cũng như giảm căng thẳng thần kinh.

Bên trên là những chia sẻ của chúng tôi về những thông tin chung và cụ thể nhất về bệnh đau lưng như: đau thắt lưng bên trái là bệnh gì, đau thắt lưng phải là bệnh gì,đau lưng bên trái là bệnh gì, đau lưng có bao nhiều loại, nguyên nhân, triệu chứng và cách khắc phục cách đề phòng