Các loại thực phẩm có thể trị táo bón

Bị táo bón nên ăn gì hỗ trợ chữa bệnh là tốt nhất ? Bị táo bón có liên quan chặt chẽ đến http://phongkhamdakhoanguyentrai.vn/cac-giai-doan-va-cap-do-cua-benh-tri.html chế độ ăn uống cần để chữa bệnh hiệu quả cần chú ý đến việc điều chỉnh thực đơn ăn uống hàng ngày của bản thân người bệnh . Theo lời khuyên của bác sĩ, người bệnh táo bón bắt buộc bổ sung các loại thức ăn sau đây có thể có tác dụng trị táo bón nhanh thức thì mà không nên dùng đến thuốc.

Các loại thực phẩm trị táo bón buộc phải ăn.

Thức ăn trị táo bón được sử dụng là thực phẩm chữa nhiều chất xơ giúp nhuận tràng , kích thích tiêu hóa; thực phẩm chứa nhiều sắt để phòng chống, ngăn ngừa cũng như khắc phục trường hợp bị tón bón. Cụ thể các loại thực phẩm sau đây có tác dụng trị táo bón hiệu quả mà bản thân người bệnh không bắt buộc bỏ qua để sớm thoát khỏi hiện tượng bệnh và cảm giác khó chịu.

​

– Khoai lang: là thực phẩm nhuận trường cực tốt. Nghiên cứu xác định trong khoai lang có chứa lượng chất xơ nhiều gấp đôi so với khoai tây rất tốt cho người bị táo bón. Do vậy mỗi lúc gặp nên hiện tượng khó tiêu, táo bón, bạn buộc phải ăn khoai lang. có thể chế biến thành các dạng hấp, luộc để ăn rất đơn giản trị táo bón hiệu quả ngay tức thì. Ngoài củ khoai lang, bạn có thể ăn lá khoai lang luộc cũng rất tốt.

– Mật ong: mật ong không chỉ được xem như một loại kháng sinh tự nhiên có tác dụng kháng khuẩn mà còn có chứa hàm lượng chất dinh dưỡng dồi dào gồm nhiều vitamin, khoáng chất, các loại axit amin,… tốt cho thân thể cũng như bồi bổ sức khỏe. Bên cạnh đó, chất đường trong mật ong sẽ gây ra mềm phân, trị táo bón hiệu quả.

– Chuối: chuối là một loại trái cây vô cùng tốt đối với sức khỏe con người nhờ có hàm lượng chất dinh dưỡng dồi dào. Trong chuối có lượng chất xơ nổi bật có tác dụng nhuận trường , dẫn tới mềm phân. Người bị táo bón có thể giảm sự thèm ăn, do vậy sẽ ăn ít, chia thành nhiều bữa nhưng tốt nhất hằng ngày ăn 1 trái chuối.

– Rau quả tươi: các loại rau quả tươi như rau cải, bông cải xanh, rau bina, cà rốt, táo, cam, ổi, kiwi, chuối, mâm xôi,… có chứa lượng chất xơ dồi dào. Chất này có tác dụng kích thích hệ tiêu hóa, nhuận trường , kích thích nhu động ruột để cairt hiện trường hợp táo bón.

Bạn chỉ nên lấy mật ong hòa với nước đun sôi để uống mỗi sáng có thể giúp đi tiêu dễ dàng. Đây là các đơn giản rất hiệu quả để trị táo bón.

Kết hợp các loại thức uống trị táo bón

Để có hiệu quả nhanh chóng , bên cạnh việc bổ sung các loại thực phẩm nêu trên trị táo bón bạn có thể kết hợp uống thêm các loại thức uống dưới đây để kịp thời cải thiện trường hợp :

– Sinh tố cà rốt và cải bó xôi, bạn thường thêm vào đó lượng sữa bò đủ dùng vào để uống.

– Dùng lô hội nấu nước uống

Cách này cũng rất đơn giản, bạn chỉ cần lấy lá lô hội rửa sạch, bỏ vỏ rồi xay lấy nước cốt để uống có thể giúp trị táo bón. Giải pháp tốt hơn là bệnh nhân có khả năng gây rượu lô hội để uống bằng cách sau:

Bạn gây sạch lô hộ (1kg), lấy phần thịt bên trong đem xay nhuyễn. Đổ khoảng 300g mật ong rồi cho lô hội vào bình, sau đó đổ 1,8 lít rượu gạo vào ngâm trong khoảng nửa tháng là thường dùng được. Bạn sẽ luôn dự trữ thức uống này trong nhà để phòng lúc có người bị táo bón thì sử dụng.

Mỗi khi bị táo bón thì dùng rượu lô hội uống ngày 2 lần, mỗi lần 2 ly thường thấy hiệu quả nhanh chóng .

– Sinh tố đào và sữa đậu nành: kết hợp xay nhuyễn các nguyên liệu gồm quả dào (bỏ hạt), sữa đậu nành, mật ong cũng như một chút nước cốt chanh để uống.