Công dụng của 10 loại tinh dầu thông dụng nhất Hương oải hương Công dụng: giúp ngủ ngon hơn. Đây là loại tinh dầu Máy khuếch tán tinh dầu cho phòng ngủ tốt nhất để thư giãn. Nghiên cứu cho thấy hương lavender giúp người ta ngủ ngon hơn và thức dậy tươi tỉnh hơn. Bên cạnh đó, theo Hội Giấc ngủ Quốc gia, lavender có thể giúp giảm lo lắng, cho bạn giấc ngủ ngon hơn. Lợi ích cộng thêm: Lavender giúp hạ huyết áp, hạ nhịp tim và nhiệt độ trên da. Hương xô thơm (Clary sage) Công dụng: giúp tỉnh táo. Trong một nghiên cứu vào tháng 7/2013, những phụ nữ ngửi mùi xô thơm (clary sage) sẽ hạ huyết áp và thở chậm rãi hơn, họ cũng cảm thấy thư giãn hơn trong một buổi khám bệnh căng thẳng. Lợi ích cộng thêm: giúp tăng cường trí nhớ và sự tập trung. Hương bạc hà Công dụng: giúp tỉnh táo. Nghiên cứu cho thấy hít thở mùi hương bạc hà có thể giúp người ta cảm thấy tỉnh táo hơn và tăng cường trí nhớ. Lợi ích cộng thêm: giảm mệt mỏi và (điều tuyệt vời là) cả cơn thèm ăn sô-cô-la. Hương cam Công dụng: giúp giảm lo lắng. Một nghiên cứu cho thấy những phụ nữ ngửi hương cam trong quá trình sinh nở (chắc hẳn là trải nghiệm đáng ngại nhất trong đời người phụ nữ!) sẽ ít cảm thấy lo lắng hơn. Lợi ích cộng thêm: một nghiên cứu cho thấy hương cam còn có thể giúp giảm stress sau sang chấn. Cây hương thảo Công dụng: giúp tăng cường năng lực trí não. Một nghiên cứu năm 2012 cho thấy hít thở mùi cây hương thảo có thể giúp cải thiện tốc độ và tính chính xác khi thực hiện các công việc trí óc. Nghiên cứu khác cho thấy mùi của cây hương thảo giúp người ta cảm thấy tươi tỉnh và tinh thần phấn khích hơn. Lợi ích cộng thêm: tăng cường năng lượng, giảm mệt mỏi. Hương quế Công dụng: tăng tập trung. Hương quế có thể làm bừng dậy vùng não giúp tỉnh thức. Chẳng hạn, nghiên cứu cho thấy tài xế sau khi hít mùi tinh dầu quế có thể tập trung hơn và ít bị xao động khi lái xe hơn. Lợi ích cộng thêm: giảm nóng nảy. Hương chanh Công dụng: cải thiện tâm trạng. Khi cuộc đời “chua như chanh”, hãy ngửi mùi của nó! Nghiên cứu cho thấy tinh dầu từ vỏ loại trái này có thể cải thiện tâm trạng. Chẳng hạn, trong một nghiên cứu xuất bản trên Tạp chí Nội tiết Thần kinh Tâm lý năm 2008, các nhà nghiên cứu cho thấy ngửi tinh dầu chanh giúp cải thiện tâm trạng hiệu quả hơn so với tinh dầu cây oải hương. Lợi ích cộng thêm: giúp giảm căng thẳng và lo lắng. Cây khuynh diệp Công dụng: giảm hắt hơi. Thổi bay triệu chứng nghẹt mũi với tinh dầu khuynh diệp: nó tác động lên màng niêm mạc, giúp giảm chất nhầy. Nhưng cần nhớ rằng dầu khuynh diệp là loại tinh dầu mạnh, nên khi dùng bạn chỉ cần nhỏ một hoặc hai giọt là đủ. Lợi ích cộng thêm: giúp tinh thần thêm minh mẫn và làm dịu cơn đau đầu. Tinh dầu trái bergamot Công dụng: đem lại cảm giác êm dịu tối đa. Trong một nghiên cứu nhỏ, những phụ nữ hít mùi hương trái bergamot có lượng cortisol trong nước bọt thấp hơn (là loại nội tiết liên quan đến trạng thái căng thẳng). Cũng theo một nghiên cứu 2017, mùi hương cũng giúp các bệnh nhân trong trung tâm điều trị sức khỏe tâm thần cảm thấy lạc quan nhất. Lợi ích cộng thêm: giúp tâm trạng hưng phấn. Hương lá chanh Công dụng: giúp kiềm hãm lo lắng. Một nghiên cứu cho thấy những người ngửi mùi tinh dầu lá chanh cảm thấy mức độ lo lắng, căng thẳng giảm ngay lập tức, và họ phục hồi sau tình huống căng thẳng nhanh hơn so với những người không hít mùi hương này. Lợi ích cộng thêm: giúp đuổi côn trùng.
