Dấu hiệu cho thấy bạn đang bị thiếu sắt

1. Thường xuyên mệt mỏi

Mệt mỏi, kiệt sức là một triệu chứng rất phổ biến của người đang thiếu sắt. Cảm giác mệt mỏi là do cơ thể chúng ta thiếu sắt để tạo ra một protein gọi là hemoglobin trong hồng cầu giúp vận chuyển mang từ phổi đến các bộ phận khác của cơ thể.

Khi cơ thể chúng ta thiếu hemoglobin, đồng nghĩa với việc các mô cơ thiếu lượng oxy cần thiết, dẫn đến tình trạng mệt mỏi, chân tay rã rời.

Sẽ hơi khó để phân biệt được mệt mỏi do thiếu sắt hay mệt mỏi do áp lực công việc, học tập.

>>>>> Dược phẩm Imexpharm

Tuy nhiên, những người bị thiếu sắt chắc chắn sẽ cảm thấy: cơ thể yếu ớt, thiếu năng lượng, khó tập trung và năng suất làm việc thấp.

2. Da nhợt nhạt:

Hemoglobin trong hồng cầu là yếu tố giúp da khỏe mạnh, hồng hào.

Nếu thiếu sắt, cơ thể con người không thể sản sinh đủ hemoglobin cho các tế bào hồng cầu.

Không chỉ khiến da nhợt nhạt, các bộ phận khác như môi, lợi và móng tay cũng có màu sắc nhợt nhạt, không được hồng hào.

3. Khó thở / tức ngực

Nếu bạn thường xuyên cảm thấy khó thở, tức ngực khi phải vận động như chạy bộ, mang vác vật, leo cầu thang hoặc thậm chí là đi bộ thì chắc chắn cơ thể bạn đang thiếu sắt.

Do thiếu sắt sẽ ảnh hưởng xấu đến quá trình vận chuyển oxy và nhịp thở. Dù bạn hít thở sâu thế nào đi nữa, nếu nồng độ ôxy xuống thấp, bạn sẽ có cảm giác thiếu không khí.

4. Chóng mặt và nhức đầu

Thiếu sắt cũng có thể gây ra chứng đau đầu hoặc đau nửa đầu. Do thiếu hụt oxy lên não, khiến các mạch máu sưng lên, gây áp lực dẫn đến đau đầu hoặc đau nửa đầu.

Ngoài ra, những người bị thiếu sắt có thể bị chóng mặt và choáng váng, hoa mắt.

5. Tim đập nhanh

Nhịp tim bất thường, hay thường xuyên có tình trạng đánh trống ngực, loạn nhịp, có tiếng thổi, giãn to và thậm chí là suy tim là một triệu chứng khác chứng tỏ bạn đang thiếu sắt.

Tuy nhiên, nếu bạn biết mình đã bị bệnh tim thì cần luôn để ý đến nồng độ sắt vì thiếu sắt có thể khiến cho bệnh tim nặng thêm.

6. Tóc khô xơ và da kém sắc

Nếu tóc và da có những biểu hiện như khô xơ, da thiếu nước, nhăn nheo, khô ráp có thể bạn đang thiếu hụt lượng sắt.

Do khi vận chuyển oxy, cơ thể sẽ ưu tiên các bộ phận quan trọng hơn như não, tim, phổi...sau đó mới là da và tóc.

7. Sưng viêm, nhiệt miệng lưỡi

Những biểu hiện ở miệng, lưỡi cũng sẽ báo hiệu cho bạn về tình trạng sức khỏe cơ thể.

Nếu lưỡi có biểu hiện sưng, viêm, hoặc đổi màu thì có lẽ cơ thể đang thiếu sắt.

Trong cơ thể chúng ta, có một loại protein gọi là myoglobin - một protein gắn kết với sắt và oxy được tìm thấy trong mô cơ của lưỡi.

Nồng độ myoglobin thấp có thể khiến lưỡi bị đau,sưng viêm hoặc nhiệt. Một vài biểu hiện khác như: đau ở khóe miệng, khô miệng.

8. Móng tay yếu dễ gãy

Móng tay yếu, dễ gãy không còn là biểu hiện ban đầu của thiếu sắt nữa mà là biểu hiện bạn đang bị thiếu máu.

Ở giai đoạn đầu, móng tay có thể yếu và dễ gãy nếu bạn làm những công việc tay chân như giặt giũ hay nấu ăn.

Đừng để tình trạng này kéo dài, do thiếu máu còn gây ra những hậu quả nặng nề hơn rất nhiều.

9. Chân run, bồn chồn

Hàm lượng sắt trong máu thấp có thể dẫn đến sụt giảm dopamine, một chất hóa học trong não, là yếu tố quan trọng giúp cơ thể vận động bình thường và nếu thiếu hụt có thể gây ra hội chứng chân bồn chồn, đứng không vững.

Dopamine hoạt động như một sứ giả giữa não và hệ thần kinh giúp não điều chỉnh và điều phối chuyển động.

Nếu các tế bào thần kinh bị tổn thương, lượng dopamin trong não bị giảm sẽ gây co thắt cơ và chứng chân bồn chồn, run chân.

10. Đau bụng và nước tiểu lẫn máu

Khi cơ thể thiếu sắt sẽ dẫn đến tán huyết trong mạch máu và tình trạng đau bụng và nước tiểu có lẫn máu.

Điều này đôi khi xảy ra ở những người tham gia tập thể dục cường độ cao, đặc biệt là chạy bộ, và nó có thể gây chấn thương các mạch máu nhỏ ở bàn chân, được gọi là "tiểu máu diễu hành".