Làm sao đê tăng cân cho bé hiệu quả và an toàn

Thảo luận trong 'Sức khỏe' bắt đầu bởi nutrivita106, 4/8/16.

Đã xem: 145

  1. nutrivita106 Thành Viên

    Nhằm giúp các bậc phụ huynh có thêm kinh nghiệm trong việc chăm chút trẻ, bài viết dưới đây sẽ bật mí cho các bạn cách giúp trẻ lực lưỡng và tăng cân hiệu quả bằng các thực phẩm lành mạnh, để từ đó bạn không còn phải lo ngại về tình trạng cho be an gi de tang can nữa

    Sữa nguyên kem: Sữa nguyên kem là một trong những đồ ăn giúp trẻ tăng cân nhanh, hiệu quả. Bởi trong sữa này, có chứa nhiều đầy đủ canxi, các chất dinh dưỡng, cung cấp calo và chất béo hơn, sẽ giúp cơ thể không chỉ nâng cao chiều cao, trẻ lanh lẹ hơn, mà còn giúp các em tăng cân lành mạnh. Muốn trẻ tăng cân hiệu quả, mỗi ngày vào mỗi buổi sáng, cha mẹ nên nhắc nhở trẻ uống một ly sữa nguyên kem, sẽ giúp bé đầy đủ chất béo cấp thiết, cho cơ thể trẻ tăng cân và có thêm năng lượng để học tập và vui chơi trong suốt cả ngày. Tuy nhiên, để trẻ tăng cân, cha mẹ cần nhớ, không nên cho trẻ uống sữa nguyên kem trước khi đi ngủ, loại sữa này khó tiêu hơn sữa tách béo, sẽ khiến trẻ khó chịu, khó ngủ vì đầy bụng và chỉ cho trẻ trên 1 tuổi uống sữa nguyên kem.

    [​IMG]

    Pho mát: Pho mát có chứa nhiều chất béo tốt giúp trẻ tăng cân lành mạnh. Chỉ việc dùng một miếng pho mát nhỏ, cũng sẽ giúp trẻ có thể đáp ứng nhu cầu dưỡng chất cho bữa xế, hoặc bữa phụ buổi tối của trẻ. Cha mẹ có thể sử dụng pho mát để chế biến cùng khoai tây nghiền hoặc trứng tráng pho mát cũng rất ngon và ngậy, bổ dưỡng, giúp trẻ nâng cao cân nặng hiệu quả.

    Thịt và cá: Thịt và cá là 2 loại thực phẩm có nhiều calo, chất béo, giúp trẻ tăng cân hiệu quả. Do đó, để giúp trẻ có thể tăng cân nhanh và an toàn, cha mẹ có thể sử dụng 2 vật liệu, để chế biến lên nhiều món ăn ngon, tuyệt vời, mát lành giúp trẻ phát huy sức mạnh và cân nặng hiệu quả. Để trẻ không bị ngán khi ăn những món ăn từ thịt và cá, bạn có thể nấu nướng chúng thành các món ăn hấp dẫn trẻ như: Đùi gà rán, thịt bò viên, thịt luộc, cá chiên, cá hấp, chả cá, bò bít tết…. sẽ giúp bé yêu của bạn có thể cảm biết rõ ăn ngon miệng hơn và có thể tăng cân hiệu quả.

    Trứng: Trứng là thực phẩm giúp trẻ lực lưỡng và tăng cân ‘vù vù’, bởi trong mỗi quả trứng có chứa rất nhiều protein, ít carbohydrate. Theo ước tính thì trong mỗi một quả trứng thì có trung bình khoảng 26g protein, rất tốt cho cân nặng của trẻ và giúp trẻ tăng cân nhanh. Đối với trẻ sơ sinh trên 8 tháng có thể bắt đầu ăn lòng đỏ trứng và trên 1 tuổi có thể ăn nguyên quả. nhưng, để trẻ tăng cân hiệu quả an toàn, cha mẹ cũng không nên cho tre ăn quá lớn trứng, mà chỉ cho bé ăn khoảng 4- 5 quả trứng/ tuần và cha mẹ cũng cần lưu ý đối với trẻ dưới 1 tuổi, ăn trứng rất dễ có thể gây ra dị ứng, nên bạn cần tách lấy lòng đỏ trứng, rồi luộc nghiền nhuyễn cho trẻ ăn. Việc đó sẽ giúp trẻ được chứa nhiều thừa thãi protein và năng lượng mỗi ngày, giúp bé săn chắc, tăng cân nhanh chóng.
     
    Đang tải...
    nam lim xanh

    Bình Luận Bằng Facebook