phuong pháp chữa bệnh và ăn kiêng cho người táo bón

Táo bón là một trong các triệu chứng của bệnh đường ruột, bệnh trĩ, nhưng sẽ là do rối loạn chức năng ruột, chứng bệnh này có khả năng gặp ở phụ nữ nhiều hơn nam giới, đặc biệt là dân văn phòng do có thể xuyên ngồi 1 chổ, stress, ít di chuyển tập thể dục…

​

Để trị bệnh táo bón thì không cách gì tốt hơn là thông qua con đường ăn uống: uống nhiều nước, tăng cường ăn nhiều chất sơ, đặc biệt tuyệt đối không ăn quá nhiều dầu mở và ăn đúng bữa..

Kiêng kỵ ăn các thức ăn tinh chế như cháo, súp đặc(khoai tây, cà rốt nghiền), thức ăn nhanh, các thức ăn nóng, cách chất kích thích như hạt tiêu, ớt cay, nước chè đặc, ca cao.. hạn chế rượu, cà phê hút thút
Ẳn cần đúng giờ tốt nhất bắt buộc rãi bữa 4-5 bữa/ ngày. Trước khi đi ngủ buộc phải ăn một cốc sữa chua, dần dần thường cải thiện đáng kể. Ngoài ra để hổ trợ trị bệnh tại nhà nhanh, an toàn cần kết hợp thực phẩm chức năng có công dụng chữa bệnh táo bón và một trong những loại thuốc đó cần kể đến vỏ hạt mã đề.

căn nguyên dẫn tới bệnh táo bón:

lí do hình thành táo bón có thể chia thành 2 nhóm chính:

Táo bón chức năng: khi không có tổn thương ở đại tràng, trực tràng cũng như tại vùng hậu môn. Đây là căn nguyên có thể gặp nhất.

Do chế độ ăn uống không khoa học: chế độ ăn ít chất xơ. Chất xơ có nhiều trong các rau củ quả, một số loại chất xơ không bị tiêu hóa thường giúp gây phân mềm cũng như không cứng. Bình thường, chúng ta cần 30 - 40g chất xơ trong khầu phần ăn mỗi ngày. Thiếu chất xơ trong chế độ ăn có thể gặp ở những người có thói quen dùng đồ ăn nhanh, ăn nhiều các loại thịt, trứng, sữa cũng như sản phầm từ sữa; người cao tuổi ngại ăn đồ ăn có nhiều chất xơ do không nhai nuốt được dễ dàng. Ngoài ra, uống không đủ nước cũng góp phần dẫn đến bắt buộc táo bón; sử dụng đồ uống có chất kích thích như cà phê, rượu, bia có khả năng dẫn đến xấu đi tình trạng táo bón.

​

Do thói quen không đại tiện đúng giờ giấc, quên đại tiện làm rối loạn phản xạ mót rặn.

Do nghề nghiệp: những nghề buộc phải ngồi nhiều ít hoạt động, nghề tiếp xúc với chì, ngộ độc chì mạn tính, ảnh hưởng đến sự hoạt động của ruột.

Do suy nhược: những người già, suy nhược, mắc bệnh mạn tính cần nằm lâu. Những lí do hình thành kể trên dẫn đến nhu động ruột và trương lực các cơ thành bụng giảm gây ra cần táo bón.