Phương pháp chữa trị hiệu quả căn bệnh đau lưng

Nguyên nhân gây ra chứng đau lưng dưới phổ biến trong dân số (đau lưng không do chấn thương và bệnh lý) vẫn chưa được tìm ra. Nhưng chúng ta biết một số yếu tố nguy cơ có thể làm tăng cơ hội phát triển tình trạng này, bao gồm: một công việc liên quan đến tư thế vận động như phải nâng đồ vật và uốn mình thường xuyên; các yếu tố lối sống như hút thuốc lá, đi bộ nhiều gây đau lưng béo phì và mức độ hoạt động thể chất thấp.

Những người bị đau lưng dưới nên gặp chuyên gia y tế, để loại trừ các nguyên nhân nghiêm trọng hơn như gãy xương, ung thư hoặc nhiễm trùng.

Một khi các nguyên nhân này đã bị loại trừ, tất cả các hướng dẫn điều trị cho tình trạng đau lưng dưới ở Đan Mạch, Anh và Mỹ đều tư vấn mọi người tự quản lý bệnh tình của mình hoặc lựa chọn điều trị tâm lý. Những lời khuyên thường bao gồm tích cực vận động, tập luyện thể dục thích hợp và tham gia một chương trình trị liệu tâm lý để kiểm soát cơn đau.

Các bài tập được khuyến cáo cho người đau lưng dưới bao gồm:Thái Cực Quyền, yoga, bài tập cơ vận động (để khôi phục sức mạnh, sự phối hợp và kiểm soát các cơ bắp hỗ trợ cột sống) và các bài tập aerobic (như đi bộ, bơi lội, đi xe đạp và luyện tập cơ bắp nói chung).

Nếu bất kỳ liệu pháp nào trong số này không thành công hoặc mất tác dụng, các hướng dẫn điều trị nói rằng bác sĩ nên chỉ định vật lý trị liệu như thao tác cột sống (ở Đan Mạch, Anh, Mỹ), massage (ở Anh và Mỹ), yoga và châm cứu (ở Mỹ). Vật lý trị liệu có thể kéo dài hơn 12 tuần.

Tập thể dục và điều trị tâm lý

Các hướng dẫn phác đồ điều trị đau lưng dưới dựa trên nhiều nghiên cứu cho thấy lợi ích của việc tập thể dục và trị liệu tâm lý. Ví dụ, một nghiên cứu năm 2006 so sánh mức độ đau lưng dưới giữa một nhóm tập thể dục và một nhóm không.

Theo đó, những người tập thể dục trong vòng 4 tuần như một liệu pháp điều trị báo cáo giảm đau và khuyết tật đáng kể so với những người không tập. Lợi ích của giai đoạn tập luyện này được duy trì trong khoảng thời gian 12 tháng.

Một thử nghiệm khác năm 2011 đã khám phá những lợi ích của việc tập Thái Cực Quyền với những người bị đau lưng dưới mạn tính.

Sau khi tham gia khóa học Thái Cực Quyền kéo dài 10 tuần, các học viên báo cáo ít triệu chứng khó chịu hơn, cường độ các cơn đau giảm và họ có thể lấy lại khả năng vận động, so với nhóm kiểm soát chỉ tập thể dục thông thường.

Chúng ta biết rằng những cơn đau mạn tính liên quan đến sự thay đổi về cấu trúc và phản ứng hóa học ở tất cả các cấp của hệ thần kinh. Chúng bao gồm những biến đổi trong hoạt động của chất dẫn truyền thần kinh, làm thay đổi khả năng kìm chế đau và sự nhạy cảm của các dây thần kinh liên quan đến việc truyền tín hiệu đau.